Adelgazar no siempre significa perder peso

Como gerente de un centro deportivo observo a diario la confusión que existe en mucha gente al relacionar adelgazamiento con perdida de peso. No siempre es esa la cuestión. Falta de información, moda o confusión, el estandar que nos proponen en muchos medios audiovisuales no refleja la realidad de lo que debería ser en principio saludable. Cada vez es más difícil hacer entender esto a la gente y lo que puede implicar para su salud.

Necesito perder 15 kilos en 2 meses ¿Si me apunto al gimnasio seguro que perderé antes del verano?

Muchas son las condiciones con las que los clientes quieres empezar su actividad física sin tener en cuenta ciertos parámetros.

Partiendo de la base de que no existen los milagros hay que entender que cada persona es un mundo y que quizás no llegues nunca a parecerte a tu actriz o modelo favorita.

Cada vez es mayor la desconfianza en los profesionales que nos dedicamos a mejorar la salud de las personas y nos cuesta mucho hacer entender que no todos tienen las mismas condiciones para mejorar su condición física. Unos tardan más y otros tardan menos. El caso es que con constancia y voluntad todo el mundo puede mejorar.

No siempre es cuestión de peso. Muchas veces es cuestión de volumen ya que la grasa pesa muy poco en comparación al músculo. Una persona puede perder la grasa que podemos considerar excesiva y no haber perdido ni un kilo. La respuesta está si entendemos que al realizar ejercicio físico las fibras musculares cambian y solo eso las hace pesar más al endurecerlas. Al mismo tiempo que perdemos esa grasa sobrante el resultado puede ser neutro en lo que a peso se refiere.

Por otro lado refiriéndonos a la intensidad de trabajo, si nos preguntamos ¿cuanto tiempo deberíamos entrenar para mejorar la condición física y adelgazar? Podríamos decir que alrededor de 50 minutos, 4 días a la semana realizando ejercicio cardiovascular y ejercicios de tonificación. Si por el contrario lo que buscamos es simplemente mantener nuestra condición podría ser suficiente 50 minutos, 2 días a la semana.

En definitiva, si te pones en manos de un experto dejale hacer su trabajo porque seguro que te hace mejorar, olvidate de la palabra "peso", déjate aconsejar sobre cual debería ser el margen en el que deberías mantenerte no solo para verte bien, recuerda que lo importante va por dentro.